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La liste de courses suisse - énergie & bio à petit prix

CHF 9.90

Plus jamais « mais qu'est-ce que j'achète ? ». Tout ce qui nourrit votre énergie, organisé comme vos magasins : Migros, Coop, Aldi/Lidl. Vous imprimez, vous cochez, vous rentrez avec le bon caddie, souvent moins cher qu'avant.

3 pages : la liste complète rayon par rayon (chaque aliment avec son pourquoi en une ligne), les 10 remplacements malins à garder sur le frigo, et le bio sans se ruiner : les labels décodés, où acheter malin, quoi prioriser quand le budget est serré.

PDF imprimable à volonté, livré immédiatement par e-mail après la commande. Offerte avec le Plan Énergie 60 Jours Sur Mesure.

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Plus jamais « mais qu'est-ce que j'achète ? », la liste pensée pour les rayons suisses

Tout ce qui nourrit votre énergie, organisé comme vos magasins : Migros, Coop, Aldi/Lidl. Vous imprimez, vous cochez, vous rentrez avec le bon caddie, sans réfléchir.

3 pages, 3 outils
1
La liste complète, rayon par rayon. Légumes, fruits, protéines végétales (tofu, tempeh, légumineuses, avec la mention « selon vos habitudes » pour le reste), bonnes graisses, céréales, épices & tisanes. Chaque aliment avec son pourquoi, en une ligne.
2
Les remplacements malins. 10 échanges simples à garder sur le frigo : quoi prendre à la place du croissant, du 3ᵉ café, du dessert sucré, du plat préparé… Sans privation, un échange à la fois.
3
Le bio, sans se ruiner. Les labels décodés (le Bourgeon Bio Suisse, le bio européen), où acheter malin (Alnatura, lignes bio d'Aldi/Lidl, le marché), quoi prioriser en bio quand le budget est serré, et les 5 stratégies pour bien manger à petit prix.
ce que ça change, concrètement
  • Les courses en 20 minutes, fini l'errance dans les rayons et les achats « au cas où »
  • Un caddie qui coûte souvent moins cher, les basiques de la liste comptent parmi les aliments les plus économiques du magasin
  • 100% végétale, adaptable à tous, chacun ajoute œufs, laitages, poisson ou viande selon ses habitudes
  • Imprimable à volonté, une copie sur le frigo, une dans le sac
le vrai calcul

9.90, moins qu'un seul mauvais achat « au cas où ».
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vos questions

Sous quel format ? Un PDF de 3 pages A4, clair et aéré, à imprimer autant de fois que vous voulez. Livré immédiatement par e-mail.

Je ne mange pas végétarien, cette liste est pour moi ? Oui : la base est végétale, et chaque section indique comment ajouter vos protéines habituelles. C'est une liste pour tout le monde.

Bon à savoir : cette liste est offerte avec le Plan Énergie 60 Jours, Sur Mesure, avec deux autres bonus et vos menus écrits pour vous.